Action de glissement de base 1. Il existe deux façons de monter et descendre le skateboard : l'une est le pied gauche devant, les orteils vers la droite, également appelée position avant ;l'autre est le pied droit devant, les orteils vers la gauche, également appelé loi de la position inversée.La plupart des gens font du skateboard en utilisant la première position.Les techniques décrites plus loin sont basées sur cette position.Si vous vous sentez mal à l'aise de cette façon, vous pouvez également changer de direction et utiliser la deuxième position.(1) Préparation : Tenez-vous debout avec les deux pieds au sol et placez le skateboard à plat sur le sol devant vos pieds.Planche supérieure : Commencez avec un pied sur l’avant du skateboard, l’autre pied étant toujours au sol.(2) Déplacez le poids du corps vers les pieds qui étaient sur la planche, penchez-vous légèrement en avant, pliez les genoux et étirez les bras pour maintenir l'équilibre.(3), (4) Marchez sur le sol et poussez doucement sur le sol, puis placez-le sur le skateboard et placez-le à l'arrière du skateboard.A ce moment, tout le corps et le skateboard commencent à glisser vers l'avant.
En descendant du skateboard : (1) Lorsque le skateboard n'est pas complètement arrêté et glisse toujours vers l'avant, mettez le poids sur le pied avant et posez le pied arrière sur le sol comme un train d'atterrissage.(2) Une fois que le pied arrière touche le sol, le centre de gravité se déplace immédiatement vers le pied arrière, puis soulève le pied avant de sorte que les deux pieds tombent d'un côté du skateboard.Lorsque vous pouvez monter et descendre librement sur le skateboard, vous devriez essayer de changer la position des pieds avant et arrière pour vous familiariser avec la position de glissement inversé.2. Roue libre Le patineur place son pied droit au milieu et à l'avant du skateboard vers la droite.Posez votre pied gauche au sol et concentrez-vous sur votre pied droit.Poussez sur le sol avec votre pied gauche pour faire glisser le skateboard vers l'avant, puis relevez votre pied gauche et marchez sur la queue du skateboard, maintenez un équilibre debout, glissez pendant un moment, puis poussez sur le sol avec votre pied gauche , et répétez.Entraînez-vous de manière répétée comme celle-ci, et une fois que vous l'aurez mieux maîtrisé, vous pourrez faire de la glisse sur de plus longues distances.Au début, vous pouvez faire 10 m, 20 m, puis ajouter 50 m et 100 m, et vous entraîner à plusieurs reprises jusqu'à ce que vous puissiez facilement et habilement accélérer le toboggan.Vous devez maîtriser le changement du centre de gravité.La direction et la vitesse du skateboard.3. Glissement d'obstacles Dans les compétences de glissement d'obstacles, l'arrêt rapide et le virage chinois sont des compétences très importantes.En glissant sur la pente, la vitesse est relativement rapide.Vous devez apprendre à utiliser la méthode de stationnement consistant à garder les pieds sur le skateboard et à tourner le skateboard latéralement pour freiner et arrêter le mouvement.Il existe deux manières de modifier la vitesse du skateboard :
La première consiste à utiliser le pied arrière pour contrôler le centre de gravité et à essayer de se pencher en avant pour faire avancer le skateboard ;l'autre consiste à frapper la surface élastique du skateboard avec les deux pieds et à utiliser l'élasticité pour glisser vers l'avant.Tant que vous maîtrisez l’équilibre décrit ci-dessus et que vos pieds sont souples, vous maîtrisez la technique du patinage d’obstacles.3. Compétences d'inversion pour le skateboard : patinez en avant pour atteindre une vitesse appropriée et écartez vos pieds aussi loin que possible sur les deux extrémités du skateboard.Mettez votre poids sur le pied avant, le pied gauche, avec le tail de la planche vers le haut, tout en tournant de 0 degré dans le sens des aiguilles d'une montre (vers l'arrière ou vers l'extérieur).Si cela est fait correctement, le skateboard est retourné et le pied droit devient le pied d'appui.4. Compétences de rotation Sanlu à 0 degré pour le skateboard. Les skateurs peuvent trouver l'équilibre en poussant et en tournant légèrement pendant la glissade, ils peuvent se balancer d'avant en arrière ou tourner en rond.Essayez de garder le skateboard aussi plat que possible.Lorsque vous êtes prêt, balancez vos bras dans le sens inverse des aiguilles d'une montre.Tout en gardant l’équilibre, vous pouvez également effectuer une dernière poussée vers la gauche.Le centre de gravité tombe sur le pied droit, balançant le bras vers la droite et entraînant la rotation de tout le corps.Lors d'un virage, la roue arrière est l'axe.Essayez de garder la roue arrière aussi horizontale que possible.Ne soulevez pas l'avant de la planche trop haut.En fait, il n’est pas nécessaire de prêter attention à l’avant du skateboard.Il suffit de mettre le poids sur la queue de la planche et d'augmenter la rotation, l'avant se soulèvera naturellement et la hauteur sera parfaite.
5. Compétences de rotation d'une seule roue pour le skateboard.Le patineur conduit et glisse à une vitesse appropriée, incline l'extrémité avant du skateboard et utilise la roue arrière pour effectuer une rotation de Sanriku de 0 degré.Pour maîtriser votre équilibre, essayez de garder le skateboard en l'air le plus longtemps possible.Saisissez l'extrémité avant du skateboard avec votre main et gardez le point d'appui de manière à ce que vous et le skateboard tourniez ensemble.Ensuite, montez sur un côté du skateboard avec votre pied arrière, saisissez le skateboard avec votre main et faites décoller l'une des roues arrière du sol, au moins deux tours.Pour les toboggans terrestres et descendants, essayez de choisir une glissoire plus longue.Il est préférable d'avoir à la fois une section de diapositives rapide, une section de diapositives à vitesse moyenne et une section tampon qui s'étend plus loin.Cette glissade est particulièrement adaptée aux débutants souhaitant pratiquer des glissades en descente..L’objectif technique des toboggans de descente est le contrôle et la vitesse est secondaire.
Vous devez d’abord apprendre à glisser régulièrement.Lorsque vous glissez en descente, placez vos pieds aux deux extrémités du skateboard.Lorsque vous rencontrez un virage ou devez effectuer des croisements, déplacez vos pieds vers le centre de la planche à roulettes et votre visage et votre corps doivent être tournés droit devant vous., le corps accroupi, les cuisses étaient proches de l'avant de la poitrine et les mains étaient tendues.Compétences de peinture et de cercles Le patineur pousse la planche à roulettes vers l'avant, puis se tient debout dessus, chevauche ses pieds et peut bouger son pied gauche avec souplesse.Mettez le poids sur la queue de la planche pour soulever l’extrémité de la planche d’un pouce ou deux.Lorsque l’extrémité de la planche est en l’air, le corps tourne dans le sens des aiguilles d’une montre ;lorsque la roue avant touche le sol, la planche dévie vers la droite.Rendez cette série de mouvements cohérente et continuez à pratiquer.Technique de barre et de seuil À l'approche du seuil, déplacez le poids vers le pied arrière.Soulevez la roue avant lorsque l'extrémité de la planche dépasse la crête.Maintenez cette position, accroupissez-vous légèrement et préparez-vous à atterrir.9. Compétences en escalade À l'approche de la haie, le patineur déplace le poids vers le pied arrière et soulève l'extrémité de la planche pour sauter par-dessus la crête avant d'atteindre la haie.Déplacez rapidement votre poids de votre pied arrière vers votre pied avant dans les airs.Appuyez l'avant du skateboard sur la marche afin que la queue de la planche monte également sur la marche.11. Compétences Rocker Poussez ou poussez le skateboard à la vitesse de glissement.L'arrière de la pédale droite, l'avant de la pédale gauche pour le contrôle ou l'arrière de la roue avant pour le bascule.Déplacez votre poids sur votre pied droit et penchez-vous en avant pour maintenir l'extrémité de la planche en l'air le plus longtemps possible. Le tail de la planche peut être doucement gratté de temps en temps pour maintenir l'équilibre.Technique d'arrêt d'inclinaison à une ou deux barres à 0 degré Pendant le processus de glissement, l'extrémité de la planche doit être inclinée jusqu'à ce que l'extrémité de la planche gratte le sol.En même temps, faites pivoter tout le corps de 0 degré dans le sens des aiguilles d’une montre.Si la bascule et la rotation sont en harmonie et que les pieds de support sont suffisamment fermes, le skateboard pivotera d'une barre de 0 degré et s'arrêtera.13. Compétences à pied : a.La technique de suspension du talon maintient le skateboard à une vitesse appropriée, faites pivoter le pied avant de manière à ce que la pointe soit face à la queue de la planche, le talon chevauche l'extrémité de la planche, placez le poids sur le gros orteil du pied gauche et déplacez lentement l’autre pied vers l’avant du skateboard.Lorsque vos talons sont en l’air, pliez les genoux pour garder l’équilibre.b.Compétences en matière de rotation de la planche Le patineur fait glisser la planche à roulettes en premier.Déplacez votre pied gauche pour que votre talon appuie contre l'extrémité de la planche.Avec votre poids sur votre gros orteil, déplacez votre pied droit vers l’autre extrémité de la planche.Déplacez votre poids sur votre pied droit pour qu'il devienne l'axe de rotation.Le pied gauche tourne dans le sens des aiguilles d'une montre autour du pied droit, tandis que le pied droit tourne également et maintient finalement un équilibre avec le pied gauche.
Heure de publication : 22 octobre 2022